小松菜食パンをホームベーカリーで作るレシピ!野菜嫌いな子どももパクパク!野菜食パン!

好きなものはいっぱい食べてくれるのに

野菜は全然手をつけない~

特に緑の葉物~!!

隠しておくと

うまぁいことひっぱり出したり

テーブルにポイポイしたり

手をかけて作ったものほど食べない!

“(-“”-)”ハァ

そのくせお菓子やバナナやイチゴは

これでもかってほど欲しがる!!

うぅ~( `ー´)ノ

イライラが~溜まるのよ!!

けど、こんなことでめげるママじゃない!!

ママのが一枚上手になってやろう~ニヤ♪

仁義なき野菜嫌いなぽことの闘いじゃ~

(; ・`д・´)

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幼児に必要な野菜の量は?

「子どもの成長は、6歳までの食事で決まる」

なんてことも言われますが、

何をどんな風に食べさせてあげればよいのか?

苦手なものを除いていたら

レパートリーは限られるし

いつになっても食べられるようにならないのでは?

いろいろなものを食べることで

「食経験」を積み重ねてほしいし、

味覚の幅も広げてあげたい。

食事内容の対比は

主食1:タンパク質(肉魚)1:野菜2

と保健センターで教えてもらいました。

ざっと、

一日で両手にこんもり乗る程度が

幼児期に必要な野菜の量なんだとか。。。

“(-“”-)”

ちびっこい人参食べるのにも一苦労なのに

両手にこんもりって。。。

食べる量が少ないと、摂取するエネルギー量や

栄養素は少なくなってしまいます。

その場合には回数を増やすことも有効だと。

回数を増やす。。。

言うのは簡単だけど、

実際に食べさせるのは大変!!

3回の食事でもイライラを抑えながら

なぁ~んとかやっているのに( ;∀;)

・・・・・(*‘∀‘)ピッカーン

そうだ♪

気づかれないように紛れさせよう♪笑

少量だって塵も積もれば山となる!笑笑

全く食べないよりはいいに決まってる!

バレないように入れちゃおう~(・∀・)ニヤ

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小松菜食パンの作り方

小松菜はカルシウムの豊富な野菜♪

食べてほしいけど

絶対に口には入れようとしない野菜の1つ

今回は大好きなパンに入れてやる(@^^)/

小松菜食パンの材料

  • 牛乳 120c
  • 小松菜 80g(1束)
  • バター 15g
  • 砂糖 15g
  • 塩 4g
  • 薄力粉 50g
  • 強力粉 200g
  • イースト 4g

小松菜食パンのつくり方・レシピ

①小松菜はゆでてしっかり水を切り

3センチ程にカットする。

②小松菜と牛乳の半分程度を

ブレンダーかミキサーにかける。

ここでし~っかり粉々に!!笑

③ベーカリーのボックスに

材料を上から順に入れていく。

小松菜の量が多ければ、

牛乳と合わせて200gに~^^

④薄焼きの食パンコースでスタート!!

あとは待つだけ~~~

ふわっふわの

 グリーンな(笑)

食パンが出来上がります(*‘∀‘)

アレンジしてみる

◎サツマイモ

サツマイモは皮を剥いて~

1センチ角程度に切り10分程水にさらしたら

キッチンペーパーで水気をしっかりとる。

投入の合図がなったらサツマイモを投入~!

◎チーズ

プロセスチーズも

5ミリ~1センチ程度にカット!

焼きが始まる前にとろけるチーズを

上からパラパラ~しても美味(^^)/

◎レーズン

なんだかんだで

ぽこ(娘)はこれが一番好きみたい(^-^;

小松菜食パンの味は?子どもは食べる?

お味は~少し葉物の香りがあります(笑)

初めての小松菜パンは

出来上がりの想像ができなくて。。。

さらに食べてくれるか心配だったので

サツマイモ入れました(^^♪

色はグリーンでも

ぱっくぱく食べてくれました(@^^)/~~~

この勝負

ママの勝ち!(^^)!

小松菜が入っていると知らないとはいえ

嬉しい~!!!

心の中でニヤニヤが止まりません(・∀・)

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小松菜食パンをリメイク

焼きあがった小松菜食パン

しょっちゅう作っていると

あきてくるんです~((+_+))笑

大人も美味しく食べたい!!

もちろん検証済みです~笑

サツマイモやレーズン入りもいいし

さらに

バター+はちみつや

クリームチーズもなかなか◎

幼児用ではありませんが、

ピザトースト!!

これ絶対合う~!(^^)!

ハム+トマト+チーズ+ケチャップ~

くらいのお家にあるものでオッケー!!

小松菜パンの香りが

ピザの格をあげますよ~(^^♪

お惣菜系ならサンドウィッチもおススメです♪

まとめ

ブレンダーを使うとか~

面倒くさそうと思っていたけれど(*‘∀‘)笑

意外と面倒でもなく、

むしろ簡単っ!!面白い~(*^▽^*)

お野菜食パン、始めるとハマりそう♪

小松菜食パンは少しクセがあるので、

ほうれん草食パンからの方が始めやすいカモ

しれません(@^^)/~~~

ぜひお試しあれ(*^▽^*)

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