夏のワキ汗・汗ジミ対策は?専門家直伝の簡単、タダでできる方法と落とし穴【ヒルナンデス】

暑くなってくると気になるのが~

ワキ汗~!!!

汗ジミ~!!!

ジリジリ暑い日差しに満員電車~

暑っい車に乗らなきゃいけなかったり~

子どもと公園に行っても~

汗は止まらない!

室内に入ったらジャケット脱ぎたいのに~

汗ジミが怖くて脱げないし”(-“”-)”

ヒルナンデスの

専門家が伝授!脇汗対策の意外な落とし穴

のコーナーのワキ汗対策が

意外だし簡単に実践出来そうなので

まとめてみました(@^^)/~~~

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脇汗を抑えるには!?

◎深呼吸をする~

汗をかくことで

体の体温調節をしていますが、

体温調節の目的以外にも

緊張ストレスが原因で

より汗をかいてしまうんだとか。

そんな時は深呼吸でストレスを逃がす。

気持ちを落ち着かせて

フーっと息を吐く

ほんの少し気持ち落ち着く気がしますよね♪

これで緊張やストレスによる

汗対策ができるそう(^^)/

他には、

冷たいペットボトルを脇に挟むことも

脇汗を抑える効果が期待できます(^^)/

私もついつい~やっていた、

腕のストレッチ!!

これは逆効果((+_+))!!

それに脇を温めることも血行を良くするため、

より汗をかきやすくしてしまいます( ;∀;)

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逆に余計に汗をかいてしまう行動は?

汗をかいたとき、

良かれと思ってやっている行動が

実は逆効果になっていることも( ;∀;)

◎タオルで汗をしっかり拭く

実はこれダメなんです!!

汗をかくことで熱を放出しようとしている体。

汗を完全に拭き取ってしまうと

熱を放出しようと更に汗が出る…”(-“”-)”

でも汗の臭いやベタベタ~

気になる!!

汗をかいて体を拭くなら、

濡れたタイルで拭くのがおすすめ(^^♪

適度に皮膚に水分が残るので

その水分が汗の代わりをして

熱を放出してくれます(^^)/

良くなさそうなイメージがありますが、

冷たい飲み物を飲むことも

体がひんやりしたと感じて汗が引くそう。

そのため汗を抑えるのに効果的(*‘∀‘)

他にも~首の後ろを冷やすと

動脈が冷えて体が熱さを感じなくなり

汗が抑えられるそう~(*‘∀‘)

5分くらい冷やすのがいいんだとか♪

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汗のにおいを抑えてくれる食べ物は?

なんと~

納豆!!!

皮脂の酸化を防ぐ効果のある

  • 大豆イソフラボン
  • サポニン

を含む食材なのです(*‘∀‘)

他の食材だと、

お豆腐やお味噌にも含まれるそう♪

毎朝、納豆+お味噌汁~

夏場は外せませんね!!

卵やチーズといった動物性たんぱく質は、

食べすぎると腸でアンモニアになってしまう…

それが皮脂腺から匂ってしまうので

食べすぎは注意!

まとめ

夏場のヒヤヒヤ~ドキドキ

ワキ汗~!!!

汗ジミ~!!!

対策しているつもりでも

やっぱり気になる!!

今回の放送でやっていたのは、

あれやこれやアイテムを買わなくっても

本当に~!?なんて疑わなくても

簡単に実践できるものばかり(^^♪

朝ご飯をパンから和食に変えて

お豆製品を積極的に摂ったり、

汗を拭くときには

乾いたタオルではなくウェットティッシュ、

イライラやドキドキを感じたら

深呼吸(^^♪

知っているだけで生活の中に

取り入れやすいことばかり♪

気づいたときにやってみたいですね(#^^#)

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